Cara hidup sehat, bagaimana menurut anda, apakah anda sudah merasa hidup sehat? bila kita terbiasa hidup sehat maka kita akan mempunyai tubuh yang sehat. Tubuh yang sehat sangat mudah untuk melakukan kegiatan apapun, misal saja tubuh sedang sakit pasti tidak bisa melakukan aktivitas yang berat.
Cara Hidup Sehat dimulai dari niat diri kita untuk melakukannya, dari niat kemudian melakukan cara hidup sehat pasti akan memperoleh hasil yang bagus yaitu akan mendapatkan tubuh sehat.
 |
| Cara Hidup Sehat |
Cara Hidup Sehat tidak harus dengan langsung tetapi bertahap satu demi satu cara hidup sehat yang akan dilakukan dalam kehidupan sehari - hari. kita berjalan kaki saja sudah termasuk cara hidup sehat apalagi kalau melakukan banyak kegiatan cara hidup sehat. Apa yang harus kita lakukan untuk cara hidup sehat? saya akan memberikan sedikit informasi tentang Cara Hidup Sehat.
Niat adalah hal utama untuk melakukan cara hidup sehat, dimulai dari niat dan kemudian perlahan-perlahan untuk melakukan pola hidup sehat, didasari dengan niat kemudian melakukan petunjuk pola hidup sehat pondasi utama untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Melakukan penghijauan, dimulai dari halaman rumah sedikit demi sedikit saja, kurangi menggunakan kendaraan bermotor, jika tidak terlalu jauh lebih baik menggunakan sepeda atau jalan kaki.
Tubuh memerlukan istirahat yang cukup, idealnya orang dewasa sehat membutuhkan waktu tidur ideal antara 7- 8 jam sehari untuk memberikan waktu bagi otot dan fikiran beristirahat. Sementara itu hormon-hormon tertentu bisa bekerja hanya ketika kita tidur pulas dimalam hari, termasuk hormon pertumbuhan atau HGH. Karena begitu pentingya tidur bagi tubuh kita, maka kita perlu memastikan tidur kita sudah cukup setiap malam agar bisa memperoleh manfaatnya secara maksimal.
Hal ini sangat dianjurkan, mengapa? air putih mempunyai banyak manfaat yang cukup besar. kita harus mengkonsumsi air putih setiap hari. 2-3 liter air putih setiap hari itu baik untuk tubuh.
Minuman bersoda dan berkafein tidak baik untuk tubuh dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan penyakit, soda juga dapat membuat tubuh menjadi gemuk.
- Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur setiap hai baik untuk tubuh, vitamin,serat dan protein yang terkandung dalam buah .
Bila anda perokok aktif mulai saat ini katakan tidak pada rokok dan berhentilah merokok, karena merokok itu sangat berbahaya. banyak zat-zat berbahaya yang terkandung dalam rokok.
Mulai sekarang lakukan olahraga minimal 10-15 setiap pagi.
Demikian sedikit informasi tentang Cara Hidup Sehat, semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. dan semoga kita selalu dalam keadaan sehat.
klau begadang itu sebesat apa efeknya pada tubuh kita/?
BalasHapus