5 Makanan Membuat Mata Lebih Sehat

5 Makanan Membuat Mata Lebih Sehat

Sudahkah Anda mensyukuri nikmat yang telah diberikan Tuhan? Apakah kita sudah menjaga dengan baik nikmat tersebut? Ada satu peribahasa mengungkapkan, Anda akan merasakan kenikmatan suatu barang ketika sudah merasa kehilangan. Yups, benar sekali, sebagai contoh apabila Anda memiliki mata, kemudian Anda tidak pernah merenungkan sebuah makna memiliki penglihatan. Maka apabila anugrah penglihatan itu sudah tidak ada atau rusak, maka Anda baru akan merasakan kehilangan. Oleh karena itu, hendaknya kita selalu menjaga apa yang telah diberikan sang pencipta. Kali ini, kita akan membahas tentang 5 makanan membuat mata lebih sehat.

Sudah kita ketahui bersama, bahwa mata merupakan satu-satunya organ tubuh yang mampu membersihkan bagiannya tersendiri karena dilengkapi cairan khusus yang akan berfungsi ketika berkedip. Isyarat kehidupan juga melalui mata, coba saja Anda kedipak mata kepada lawan jenis, pasti akan menimbulkan perkara yang berlanjut. Baiklah, langsung saja kita membahas tentang 5 makanan membuat mata lebih sehat.

5 Makanan Membuat Mata Lebih Sehat

1.    Makanan Penuh Vitamin A

Vitamin A yang menjadi sumber kesehatan mata memiliki banyak fungsi, selain menambah kejernihan pada penglihatan juga dapat menangkal radikal bebas yang masuk pada oragan penglihatan ini. Banyak ditemui di sekitar kita mengenai makanan yang banyak mengandung vitamin A, salah satunya adalah wortel, kiwi, delima dan markisa. Umumnya pada buah-buahan yang berwarna terang tanggung.

2.    Sayuran Hijau

5 Makanan Membuat Mata Lebih Sehat

 

5 Makanan yang membuat mata lebih sehat selanjutnya adalah sayuran hijau. Seperti sawi, bayam, kangkung serta seledri dan brokoli. Kesemuanya adalah sayuran yang mengandung banyak pigmen-pigmen alami yang dapat memperbaiki system penglihatan Anda. Selain itu, antioksidan alai yang terdapat pada sayuran hijau umumnya lebih baik dalam menghindari penyakit mata.

3.    Telur

Mungkin yang kita ketahui telur memiliki banyak protein, disamping itu, telur juga banyak vitamin yang sehat untuk mata. Kuning pada telur dapat memperbaiki kesehatan mata pada usia senja.

4.    Bawang

Bawang sebagai bumbu penyedap masakan juga berfungsi sebagai zat yang dapat memperbaiki lensa mata. Selain menurunkan kolesterol, bawang juga dapat menghindarkan kita dari penyakit katarak.

5.    Alpukat

Alpukat yang kaya akan lutein mampu menurunkan resiko penyakit mata. Dibandingkan dengan makanan yang lainnya, alpukat merupakan makanan dengan kanduangan lutein terbaik. So, alpukat masuk dalam 5 makanan yang membuat mata Anda lebih sehat.

Demikianlah artikel yang dapat ditulis, mohon maaf atas segala kekurangan dan kelemahan, harap maklum. Kami juga manulis yang tak luput dari dosa. Semoga apa yang telah disampaikan mengenai 5 makanan membuat mata lebih sehat dapat bermanfaat dan berguna bagi Anda. Jangan lupa bagikan juga ilmu ini agar Anda bermanfaat. Apabila masih ada yang belum jelas silahkan berkomentar. 5 makanan membuat mata lebih sehat.