Berat badan gemuk memang menjadi permasalahan yang serius terutama wanita. Setiap wanita tentunya menginginkan tubuh lamgsing dan ideal.
Tubuh gemuk sangat mengganggu penampilan dan kepercayaan diri Anda, berat badan berlebih akan beresiko akan datangnya penyakit.
Berikut tips menurunkan berat badan dengan sehat:
Hindari Junk Food
Junk Food sudah menjadi trend masa ini, penyajian yang sangat cepat sering dijadikan sebagai pilihan. Tetapi makanan ini tidak baik dikonsumsi bila masih dalam program diet, pada makanan cepat saji sarat dan kalorinya kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi makanan cepat saji dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh dalam satu hari.
Hindari Makanan Yang Digoreng
Makanan yang pengolahanya melalui penggorengan sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol. sebaiknya mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus atau kukus.
Minum Air Putih
Membiasakan mimum air putih minam 2Liter perhari dan makan makanan yang sehat. sebaiknya banyak minum air putih di pagi hari.
Perbanyak Makan Buah dan Sayuran
Manfaat buah dan sayuran membantu penurunan berat badan. Jika bertekad ingin mempunyai tubuh langsing dan ideal ini salah satu cara yang dapat ditempuh, anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. Sebaiknya ganti cemilan yang tidak sehat gantilah cemilan yang sehat seperti buah dan jus. karena begitu besar manfaat buah untuk kesehatan contohnya seperti buah anggur yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Melakukan Olahraga
olahraga dapat menurunkan berat badan, manfaatnya tubuh kita menjaadi fresh dan dapat menurunkan berat badan. Olahraga sebaiknya lakukan latihan rutin 30-45 menit setiap hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar