Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan dan persalinan.
Ada Tips terbaik yang dapat dilakukan dalam kegiatan sehari-hari :
- Makanan
Kesehatan seseorang dapat diukur dengan makanan yang di konsumsi setiap hari. Makanan kaya karbohidrat, vitamin dan mineral, protein, lemak dan minyak dan air dapat menyehatkan tubuh. Antibodi yang cukup yang akan berperang melawan setiap antigen yang masuk ke dalam tubuh. Semua sel dan jaringan yang rusak akibat kegiatan sehari-hari akan diisi ulang.
Sedangkan seseorang mengkonsumsi banyak alkohol, merokok, mengambil obat keras junk food dll, maka akan membahayakan kesehatannya. Hal-hal akan menghancurkan sistem kekebalan tubuh, sel-sel dan jaringan.
- Lingkungan
Lingkungan yang sehat akan berdampak baik untuk kesehatan, seperti udara yang bersih akan membuat sistem pernafasan menjadi sehat. Berbeda dengan lingkungan kotor rawan nyamuk, udara daerah tercemar tentu akan membahayakan kesehatan kita.
- Olahraga
Kegiatan ini wajib dilakukan setiap orang agar membuat tubuh menjadi sehat. Di usahakan untuk melakukan kegiatan olahraga minimal 1 minggu sekali. Olahraga baik dilakukan setiap pagi agar mendapatkan udara yang sehat baik untuk kesehatan.
- Istirahat Cukup
Dengan istirahat yang cukup maka akan meregangkan sistem pada tubuh. istirhat yang akan membuat tubuh kemabali lebih segar. jagan terlalu banyak tidur karena akan membuat tubuh menjadi berat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar